「近隣の梅の花も満開でした」
あったか〜い！
ひなたにいなくとも、
あったか〜い！！
すっかり春まっしぐらですが、
(大歓迎♫ポカポカ陽気)
皆さまいかがお過ごしですか？
我が家では新鮮なふきのとうに続き、
今が旬のノカンゾウが食卓に並びました。
春の山菜のひとつであるノカンゾウは
キュッキュッとした歯ごたえで
アクもなくて食べやすい山菜です。
噂によるとノカンゾウをたくさん食べると
脳内のセロトニンが増えるとか？？
気になったので少しググってみました。
「ユリ科の忘れ草ことノカンゾウ」
【栄養成分】○タンパク質 カルシウム ビタミンＡ／Ｂ／Ｃ 鉄 カロテン
アスパラギン酸鉄分にいたってはホウレン草の１０倍（20倍という方もいる）
さらにメラトニンやトリプトファンも含まれている。
メラトニンとは睡眠などに関係する重要なホルモンで、トリプトファンとは必須アミノ酸の一つ、
トリプトファンが脳に運ばれると、神経伝達物質のセロトニンの材料となる。
引用：https://blogs.yahoo.co.jp/iwaikei55/48774700.html
…ふむふむ、ノカンゾウは
鬱にもってこいの山菜みたいですね。
今年もたくさん食べて、明るくハッピーに
過ごしたいところです。
(持病の躁うつ病は落ち着いています)
ノカンゾウはジメッとした草むらを探せば
ポツリポツリと生えているので、皆さまも
見つけたらぜひ食べてみてくださいね。
次なる刺客はウドか？タラの芽か？
新鮮な山菜は天ぷらで食べると絶品です◎
引き続き、山の恵みを楽しみにしております。
(おいしくデトックス☆)
「おひたしでキュキュッと」
話は変わりますが、皆さまはやる気を
どうやって手に入れていますか？
やる気が出ない時は何もしなくても
いいじゃないかと常々思っておりますが、
時に人は何かをやらなければならない
やりたくなくてもやらなければならない
往々にしてこんな状況に陥ります。
さらに小さな子供のいる家庭や、
ブラック企業勤務なんかだと
やるべきリストが急激に増えたりします。
眠たい時や疲れている時は、誰だって
思うようには作業がはかどりませんが、
「やりたくないYOー！」と叫んでみても
山にやまびこがこだまするだけです。
ある時、私は元気をなくし(深く静かに悩み)
精神科／O先生に「やる気の出る薬は…」と
真剣に相談したことがあります。
O先生は「昔はヒロポンとかあったんだけどw」と
笑いながら危ない発言をしておりましたが、
結局、やる気の出る答えは見つかりませんでした…
ーーはて、どうしたら元気になるんだろう？
ーーどうしたらやる気になれるんだろう？？
答えの出ない迷路をさまよい続け、
どうにもできないまま、時間は経過し、
結局、自分の場合は
時間がすべて解決してくれました。
「こちらは怪盗☆時間泥棒」
以前よりも元気になった今だから言える
元気を出す＋やる気を出す方法は、
「食う寝る遊ぶ」
これに尽きると思います…！
たくさん食べて、たくさん眠って
めいいっぱい遊べば、自然と笑顔になって
ムクムクと元気が湧いてきます。
思い起こせば、元気がなくやる気が出ない時は
不眠気味だったり、食べ物が喉を通らなかったり、
しばらく外へ遊びに行ってなかったり…と
さまざまな兆候が現れておりました(納得)
どうしたらやる気が出るのか？
食う(KU)寝る(NEL)遊ぶ(ASOB)
頭文字をとって「KNA」！！！
眠れない時は眠れる努力を(ありがとう、オキシコンチン)
食欲がない時は、少しでも美味しいものを(ありがとう、ボウ)
そして暇さえあれば、遊びに行く計画を(Let's Party♫)
自身の体験上、これは嘘ではありません。
元気になりたい時は「KNA(食う寝る遊ぶ)」
たっぷりエネルギーを補給して
思いっきり体を動かせば、
じきにストレスも吹っ飛びます。
（エネルギーが貯まれば
動かずにはいられません）
さぁ、皆さまもご一緒に！
KNA♫KNA♫
(USAみたいなノリで)
やる気が欲しい人もそうでない人も、
Let’s KNA！(食う寝る遊ぶ)
ぜひ頭の片隅に入れておいてください◎
(他になにか方法を知っている人はメッセージください)
「いつもハッピーなDJ KNA」
そんなわけで、何かをやりとげたい時は
「KNA（食う寝る遊ぶ）」で基礎を固めつつ、
気分を盛り上げてまいりましょう。
ーー元気があればなんでもできる
ーーやる気があればなんでもできる
KNA委員会、あいさつを終わります。
ご静聴ありがとうございました。
今日も元気をありがとう✡️
（ノカンゾウもお忘れなく）
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